Co jíst před a po cvičení?

Chcete – li zůstat fit, je nutné pravidelně cvičit. Cvičení pomáhá spalovat tuk a buduje svaly. Ať už si přejete shodit nějaké to kilo, či vyrýsovat postavu,...

Tipy na 6 sportů, které můžete provozovat v zimě

Venku je brzo tma, nechce se nám vstávat z postele a neustále se musíme soukat do několika vrstev oblečení. Ano, řeč je o utrpení zimních měsíců. Přestože nás...

Proč cvičení nefunguje aneb 5 chyb, kterých se dopouštíte v tělocvičně

V dnešní hektické době je těžké najít si čas na pravidelný trénink. A je ještě těžší udržet si motivaci, když cvičení nepřináší valné výsledky. Níže se dozvíte, jak může...

Je správné cvičit, když jsme nemocní?

Toto roční období je plné kýchání, rýmy a ucpaných nosů. Pro některé to znamená, že musí na chvíli opustit od novoročního předsevzetí chodit pravidelně do fitka, pro...

Běháte? A děláte to správně?

Běhání je jedna z nejprospěšnějších věcí, které můžete pro své tělo udělat. Zvyšuje hladinu zdravého cholesterolu, zlepšuje funkci plic a dokonce zabraňuje vzniku rakoviny prsu nebo střev. Nicméně pokud...

Plavání, blahodárný sport pro naše tělo

Zima sice letním radovánkám nepřeje, ale i tak si je můžeme dovolit. Máme tím na mysli plavání. A dovolit bychom si ho měli poměrně pravidelně. V Česku je...

10 tipů, jak se stát rychlejším běžcem

Panuje všeobecné přesvědčení, že rychlejším běžcem se člověk stane pouze tréninkem. Existuje však mnoho dalších faktorů, které mají co dočinění s tím, za jaký čas dnes uběhnete –...

Jak začít s běžkováním

Jízda na lyžích volnou krajinou má nejdelší tradice ve Skandinávii. V severských zemích jsou pro běžkování ideální sněhové podmínky, jelikož sníh se zde drží mnohem déle než...

Víte, co je to Power Plate?

Už jste slyšeli o přístroji Power Plate nebo jste si ho dokonce vyzkoušeli? Ještě ne? Tak to byste měli napravit. Tedy alespoň ti z vás, kteří si...

Jak a proč začít s golfem

Golf je sportem, který se dá provozovat od dětství až do pozdního stáří, jelikož fyzické předpoklady nejsou zdaleka tak důležité, jako u jiných sportů. Nemusíte hrát závodně,...

Mohlo by vás zajímat

Trápí vás bolest zubů? Kde může být problém a jaké jsou...

Pociťujete podivnou a nepříjemnou bolest v ústní dutině? Na vině může být problém nejenom v samotném zubu, ale i v jeho blízkém okolí. Zubní kaz a obecnění...