Může jóga ovlivnit duševní zdraví?

Pokud cvičíte jógu, jste si pravděpodobně vědomi toho, jak pozitivní výsledky může přinést vašemu tělu. Studie ukázaly, že jóga může pomoci při hubnutí, budování i tvarování svalů,...

7 důvodů, proč běh zvyšuje sebedůvěru

Stůjte vzpřímeně, dívejte se lidem do očí a usmívejte se. Pravděpodobně jste slyšeli podobné metody a rady, jak vypadat sebevědomě. Chcete ale svou sebedůvěru opravdu zvýšit? Možná...

10 tipů, jak se stát rychlejším běžcem

Panuje všeobecné přesvědčení, že rychlejším běžcem se člověk stane pouze tréninkem. Existuje však mnoho dalších faktorů, které mají co dočinění s tím, za jaký čas dnes uběhnete –...

Co jíst před a po cvičení?

Chcete – li zůstat fit, je nutné pravidelně cvičit. Cvičení pomáhá spalovat tuk a buduje svaly. Ať už si přejete shodit nějaké to kilo, či vyrýsovat postavu,...

Je správné cvičit, když jsme nemocní?

Toto roční období je plné kýchání, rýmy a ucpaných nosů. Pro některé to znamená, že musí na chvíli opustit od novoročního předsevzetí chodit pravidelně do fitka, pro...

K čemu je prospěšné tejpování

Tejpování se stalo účinnou metodou pomáhající ke zmírnění svalových potíží zejména u vrcholových sportovců. Zatejpovat vlastně znamená zalepit, otejpovat, také mluvíme o kineziotapingu, tapingu a o dalších...

Běháte? A děláte to správně?

Běhání je jedna z nejprospěšnějších věcí, které můžete pro své tělo udělat. Zvyšuje hladinu zdravého cholesterolu, zlepšuje funkci plic a dokonce zabraňuje vzniku rakoviny prsu nebo střev. Nicméně pokud...

Jak a proč začít s golfem

Golf je sportem, který se dá provozovat od dětství až do pozdního stáří, jelikož fyzické předpoklady nejsou zdaleka tak důležité, jako u jiných sportů. Nemusíte hrát závodně,...

Tipy na 6 sportů, které můžete provozovat v zimě

Venku je brzo tma, nechce se nám vstávat z postele a neustále se musíme soukat do několika vrstev oblečení. Ano, řeč je o utrpení zimních měsíců. Přestože nás...

Proč cvičení nefunguje aneb 5 chyb, kterých se dopouštíte v tělocvičně

V dnešní hektické době je těžké najít si čas na pravidelný trénink. A je ještě těžší udržet si motivaci, když cvičení nepřináší valné výsledky. Níže se dozvíte, jak může...

Mohlo by vás zajímat

Ajurvédské procedury pro krásnou pleť

Mít čistou, zářící a zdravou pokožku je snem mnoha lidí. Nicméně, dědičné faktory, nečisté životní prostředí, hormony a chemické přípravky mají na tuto věc...