Klíčem k silné imunitě je zdravý životní styl, dostatek spánku, odpočinku, vitamíny, kvalitní strava a – sauna. Pravidelné saunování prokazatelně prodlužuje život a zlepšuje jeho kvalitu. Pojďme se na výhody sauny podívat blíže…

Sauna není jen finská

Když se řekne sauna, vybaví se většině z nás ta tradiční finská. Vyznačuje se velmi vysokou teplotou kolem 100 °C a suchým vzduchem, čas od času zvlhčeným parním rázem. To když se polijí horká kamna vodou a vyvalí se pára.

Z finské sauny se přidáním výparníku do topidla vyvinula biosauna (vzduch v ní má vyšší vlhkost). Bylinná sauna nabízí vzduch prosycený vonnými silicemi a infrasauna zase sálavé teplo, jehož zdrojem jsou zde infrazářiče.

Kdybychom ale chtěli popsat všechny druhy saun, tento článek by nám nestačil.

Proč je saunování zdravé?

V sauně se vytváří působením horkého vzduchu a voňavého dřeva unikátní mikroklima. Blahodárné teplo působí na lidský organismus hned v několika směrech.

Mezi nejdůležitější účinky saunování patří:

  • tělo se díky pocení čistí, zbavuje přebytečné soli, vyplavuje toxiny
  • nežádoucí látky se vyplavují i z pokožky
  • kůže se hydratuje, díky prokrvení je jemná a napnutá
  • saunování zlepšuje krevní oběh a má pozitivní vliv na psychiku
  • v sauně se čistí dýchací cesty, teplo uvolňuje hlen na sliznicích
  • sauna normalizuje krevní tlak, uvolňuje svaly
  • proces ohřátí a následného ochlazení po sauně posiluje imunitní systém
  • přirozeně posílený organismus je odolnější virům a infekcím

Aby byly účinky sauny co největší, je důležité se saunovat pravidelně. Výzkumy říkají, že optimální je sauna každý týden – tak dlouho totiž zůstává v organismu zvýšená hladina imunitních buněk, které se starají o ochranu proto virům a bakteriím.