Klíčem k silné imunitě je zdravý životní styl, dostatek spánku, odpočinku, vitamíny, kvalitní strava a – sauna. Pravidelné saunování prokazatelně prodlužuje život a zlepšuje jeho kvalitu. Pojďme se na výhody sauny podívat blíže…
Sauna není jen finská
Když se řekne sauna, vybaví se většině z nás ta tradiční finská. Vyznačuje se velmi vysokou teplotou kolem 100 °C a suchým vzduchem, čas od času zvlhčeným parním rázem. To když se polijí horká kamna vodou a vyvalí se pára.
Z finské sauny se přidáním výparníku do topidla vyvinula biosauna (vzduch v ní má vyšší vlhkost). Bylinná sauna nabízí vzduch prosycený vonnými silicemi a infrasauna zase sálavé teplo, jehož zdrojem jsou zde infrazářiče.
Kdybychom ale chtěli popsat všechny druhy saun, tento článek by nám nestačil.
Proč je saunování zdravé?
V sauně se vytváří působením horkého vzduchu a voňavého dřeva unikátní mikroklima. Blahodárné teplo působí na lidský organismus hned v několika směrech.
Mezi nejdůležitější účinky saunování patří:
- tělo se díky pocení čistí, zbavuje přebytečné soli, vyplavuje toxiny
- nežádoucí látky se vyplavují i z pokožky
- kůže se hydratuje, díky prokrvení je jemná a napnutá
- saunování zlepšuje krevní oběh a má pozitivní vliv na psychiku
- v sauně se čistí dýchací cesty, teplo uvolňuje hlen na sliznicích
- sauna normalizuje krevní tlak, uvolňuje svaly
- proces ohřátí a následného ochlazení po sauně posiluje imunitní systém
- přirozeně posílený organismus je odolnější virům a infekcím
Aby byly účinky sauny co největší, je důležité se saunovat pravidelně. Výzkumy říkají, že optimální je sauna každý týden – tak dlouho totiž zůstává v organismu zvýšená hladina imunitních buněk, které se starají o ochranu proto virům a bakteriím.
