Je péče o sebe nezbytnou dovedností pro přežití? Ve své knize z roku 1988 A Burst of Light, píše Audre Lorde: „Péče o sebe není požitkářství, je to pud sebezáchovy.“ Lorde byla černá lesbická feministka – básnířka, což dle jejích slov znamenalo „být skutečně neviditelná.“ Rozhodnout se soustředit se na sebe, může být opravdu radikální čin. Všichni víme, že je to třeba, jen to občas potřebujeme připomenout. Možná se to nezdá, ale i celebrity na sobě musí pracovat, stejně jako my ostatní. A jaké jsou jejich osvědčené recepty?

 Roztančete svá srdce

„Jako modelka musím znát sebe samu a své tělo,“ říká Precious Lee. „ Ale z opakování afirmací a tance před zrcadlem se staly mé každodenní rituály. Díky tanci obecně žiji víc v přítomném okamžiku a skutečně naplno, ale díky kladným výrokům se cítím silnější a emocionálně vyrovnanější ještě předtím, než opustím ráno domov.“ – Precious Lee

Starejte se o sebe

„Vím jistě, že nejlepší způsob, jak se udržet v dobré náladě, je starat se o sebe,“ říká Oprah Winfrey. „Nakrmte se láskou a láskyplnými myšlenkami. Jezte jídlo, které je chutné a dobré pro vaše tělo. Chcete-li se zapojit do láskyplných praktik, dejte si jako dar denně alespoň 5 minut odpočinku. Obklopujte se lidmi, kteří vám přináší světlo a vyhání všechny formy negativní energie.“ – Oprah Winfrey

Učiňte své tělo šťastným

„Většinou chodím na dlouhé túry s přáteli,“ říká Kristen Bell, „ ale někdy cvičím i pilates nebo 20 minut kalisteniky. Pro mě cvičení nijak nesouvisí s image. Nedívám se při něm do zrcadla, mým cílem není změnit svou postavu, ale učinit své tělo šťastným.“ Kristen Bell

Hledejte štěstí v maličkostech

Nemůžete hledat štěstí pořád někde venku,“ říká Jennifer Garner. „Štěstí musíte najít v malých věcech z běžného života, se kterými se potkáváte milionkrát za den: horký čaj, zpěv ptáků.“  – Jennifer Garner

Spojujte

Lily Collins vysvětluje: „Je důležité, abyste mluvili s druhými o svých problémech, protože oni se také otevřou a řeknou:“Já také. Mám stejný pocit.“ A pak se všichni cítíme víc v klidu a jsme si jistější tím, kdo jsme.“ – Lily Collins

Udělejte si přestávku

Na konci loňského léta oznámila Selena Gomez, že si bere volno. „Chci být proaktivní a soustředit se na udržení si zdraví a štěstí,“ vysvětlila. Později vyšlo najevo, že se zapsala do rehabilitačního zařízení v Tennessee. Vyjádření Gomezové podpořilo diskuzi o nutnosti udělat si čas sám na sebe. – Selena Gomez

Věnujte se svým dětem

„Když uvařím dětem něco dobrého k jídlu, odložím telefon a opravdu jim naslouchám, je to nejlépe využitý čas,“ říká 43-letá Gwyneth Paltrow. Sladit kariéru a mateřství není snadné pro nikoho, ale já tuto výzvu ráda přijímám. „Jsem ve fantastickém věku,“ říká. „Stále mohu být na večírku do 3 do rána, ale vím dost o tom, kdo jsem a jak to ovlivňuje má rozhodnutí. – Gwyneth Paltrow

Účel, ne dokonalost

„Není to o dokonalosti. Je to o smyslu,“ řekla hvězda. „Musíme se starat o svá těla a o to, co do nich dáváme. Ženy se musí soustředit na své mentální zdraví, věnovat se samy sobě a své duši bez pocitu vinny. Svět vás vidí tak, jak vidíte vy sebe a chová se k vám tak, jak vy se chováte k sobě.“ – Beyoncé

Jídlo je palivo

Na otázku, v čem tkví klíč k přijetí svého těla, odpověděla Lena Dunham: „Uvědomit si, že jídlo je palivo a přijmout to, že stárneme. Opravdu se nyní cítím dobře taková, jaká jsem. Když jsem dříve vešla do místnosti plné štíhlých žen, říkala jsem si, co je se mnou špatně. Ale teď se cítím být výjimečně.“  Lena Dunham