Lněná semínka plné vlákniny a Omega-3 mastné kyseliny

Ideálním zdrojem vlákniny je lněné semínko. A nejen to, obsahuje v sobě i Omega-3 mastnou kyselinu, která je pro člověka doslova blahodárná. Abychom však maximálně využili sílu lněných semínek,...

5 způsobů, jak se zbavit zácpy

Odborníci na výživu mluví o vyprazdňování snad úplně nejraději. Všichni to děláme, ale mnohé z nás by to možná odradilo. Ale přiznejme si, že vás tento článek zaujal,...

7 kroků, jak lépe naslouchat svému tělu

Nejspíš už jste to někdy předtím slyšeli: „Naslouchej svému tělu!“ Dávno je to oblíbená fráze zdravotních guru. Rychle je následovaly společnosti vyrábějící prášky proti hubnutí a fitness...

Chcete mít krásnou pleť? Používejte bambucké máslo!

Na bambucké máslo nedají africké ženy po staletí dopustit. Není divu, tato surovina díky svému složení pokožku dokonale hydratuje, zjemňuje a působí protizánětlivě.  Africké ženy mívají navzdory...

Ochutnejte čínské datle zvané jujuba

Pro tento exotický okrasný strom se u nás vžil název cicimek datlový. Přestože pochází z oblastí na rozhraní mírného a subtropického pásma, snese mrazy hluboko pod -20°C....

V čem spočívá reflexní terapie?

Reflexní terapie spočívá ve vyvíjení přiměřeného tlaku na konkrétní místa na rukou, nohou či uších. Podle reflexních terapeutů odpovídají tyto body různým tělesným orgánům a systémům a...

7 znamení, že vaše spánková deprivace ohrožuje vaši práci!

Nespat kvůli dokončení důležitého úkolu se dá jednou za čas. Ale v dlouhodobém horizontu to může znamenat nižší produktivitu, zapomnětlivost a další problémy, které budou sabotovat váš výkon...

14 způsobů, jak využít čaj

Čaj je pravděpodobně nejznámějším nápojem našich domácností. Můžeme jej popíjet horký či si v zimních měsících vychutnat sklenici ledově vychlazeného čaje. Ale věděli jste, že čaj je skvělým...

Tipy pro vaší duševní hygienu

Duševní hygiena je nauka o ochraně a upevňování duševního zdraví. Jejím úkolem je mimo jiné zlepšovat psychickou odolnost člověka vůči různým škodlivým vlivům. Laicky řečeno – zvládnout...

Džem pro zdraví – Chyawanprash

Většina z nás má ráda džem, marmeládu, sladké potěšení v palačinkách, či jiných cukrovinkách, nebo jen na chlebu s máslem. Znáte však ajurvédský džem zvaný Chyawanprash? Je...

Mohlo by vás zajímat

Upečte si müsli, třeba do jogurtu

Místo toho, abyste si müsli v jakékoli formě kupovali, raději si ho udělejte sami. Není to těžké, recept je poměrně jednoduchý a časově nenáročný. Výhodu...